35岁以上设计师的生活状况：从8个方面深度分析现状！

最近在招聘外包设计师时，我收到了不少履历非常优秀的简历：其中有些人曾担任设计总监，还有在腾讯、网易、百度等大厂工作过的。这些如此出色的背景竟然也来申请外包岗位，让我感到意外。更令我惊讶的是，甚至有人在简历中伪造年龄。以往大家更多关注的是作品或履历的造假，而现在竟然连年龄都有人虚报，这更反映出找工作是多么困难。我想，若不是在年龄问题上遭遇过多次阻碍，他们也不会选择造假。这说明了职场环境对大龄求职者是多么不友好。

那么，35岁后的设计师生存状况到底如何？大家对此话题在我的粉丝群中讨论得很热烈，几乎每隔一段时间就会引发讨论。

也有人询问我，35岁后该如何应对？我自己也希望对此进行深入探讨。因此，我会结合身边朋友的情况，从8个方面分析35岁以上设计师的现状，并在文章末尾提供5条应对建议及相关数据。

一、35岁后的互联网设计师主要从事哪些工作？

许多设计师在35岁后不再仅仅从事执行工作。调研数据显示，在一线城市，35岁以上的UI设计师仅占从业者的7.2%。大多数设计师在30多岁时就已转向管理岗位或其他相关领域：不少30多岁的设计师选择了管理角色，或者转岗成为产品经理和运营。

此外，一部分资深设计师则选择走专业技术路线。他们通常以“设计专家”的身份存在，凭借丰富的经验弥补体力和对潮流变化的敏感不足，在某些细分领域中成为不可或缺的骨干，尤其是在软硬件设计等领域。还有一些35岁以上的设计师转为自由职业者或顾问，利用自己的专业技能接私活或提供咨询服务。

二、设计师转行后通常选择哪些职业？

不少设计师在35岁前后选择了转行。那么，他们去往了哪些行业呢？

一些设计师选择进入销售、保险等领域，许多人转向需要与人接触的职业。例如，有的35岁以上的设计师考取了保险经纪资格，成为保险代理人；也有人专注于市场营销、服装零售等工作，充分利用他们的沟通和审美能力。这些领域相对重视人脉和经验，体现出“越老越吃香”的特点。

还有一些人转向教育培训领域，利用自己的美术和设计基础，成为儿童美术教育或设计培训的讲师。

部分设计师选择了自媒体或内容创作，成为独立博主，分享家居、美食、旅游等内容并实现变现。

也有不少中年设计师选择回到家乡创业，有的开设与设计相关的小型工作室，有的则完全跨界。例如，有的人创立了专注于景观照明的照明设计公司，将原有的景观设计经验应用于新行业；还有人组建施工队或开设网店，成为小老板。

灵活就业的选择也是部分35岁以上设计师的方向，为了生计，他们可能会从事体力劳动，例如送外卖、快递或开网约车。尽管网上曾热传“月薪四万的设计师辞职去送外卖”的故事，但这类案例并不普遍，设计师转行做骑手或司机的现象确实存在。

从我的了解来看，35岁上下离开设计一线的人数颇多。行业报告显示，35岁以上的互联网从业者再就业的难度很大，比如猎聘网的数据表明，35岁以上互联网从业者的再就业率不足40%。这意味着超过一半的人可能不得不彻底转行，甚至面临暂时失业的状况。

三、仍在职场工作的设计师的日常生活状态如何？

对于继续留在职场的35岁以上设计师，他们的工作状态和生活节奏正在发生变化。首先，加班熬夜的现象明显减少，许多资深设计师更加倾向于采取更稳健的工作方式。例如，我的几位朋友就选择从大型企业转向小公司，以追求更好的工作与生活平衡。其中一位前同事找了一份远程工作，不仅工资提高了，时间也更灵活，这说明好的工作机会依然存在（真让人羡慕）。

然而，追求“不加班”的理想并不是每个人都能实现。大多数35岁以上的设计师依然面临着巨大的职场压力。根据全国总工会的一项调查，在35至39岁这一年龄段，94.8%的人感受到压力，而70.7%的人担心自己的技能过时，54.1%的人甚至担心失业，这些比例在各个年龄段中都是最高的。也就是说，即使工作相对稳定，35岁的设计师在日常生活中依旧感到如履薄冰，焦虑感无处不在。

在工作内容方面，资深设计师的日常工作通常更侧重于协调和规划。许多人在公司中负责带领团队，需要审核下属的设计稿，并与产品经理和开发人员沟通需求，而不再是自己从头到尾完成设计。这种管理岗位虽然不必每天埋头苦干，但压力却更大。另一方面，那些没有成为管理者但已成为设计专家的设计师，通常需要承担更复杂或关键的设计任务，例如制定设计体系等。

家庭生活与工作之间的平衡也是35岁以上设计师日常状态的重要因素。这个年龄段的许多人面临着上有老、下有小的家庭责任加重。部分公司理解资深员工的需求，尽量安排他们在正常工作时间内完成任务，但也有一些公司因管理不善，导致家庭和工作之间的矛盾加剧。例如，有一位用户分享说她的同事是一位资深UI设计师，因为是宝妈，被领导以长期出差的方式变相逼迫离职，原因仅仅是因为领导想换年轻员工。

因此，35岁设计师的日常状态在很大程度上受到公司文化和个人定位的影响：有的人能够相对从容地兼顾家庭与工作，而有的人则不得不在职场中作出艰难的选择。

四、一二三线城市的设计师们面临怎样的生存状况？

据统计，北京、上海、广州、杭州、深圳等五大城市聚集了全国近50%的设计从业者。在一线城市中，用人单位更青睐年轻人，导致这里的设计师群体呈现明显的低龄化。例如，在广州，预计到2025年，35岁以上的UI设计师仅占7.2%，而24岁以下的新入行者则占到38.2%。在这种环境下，35岁以上的中年设计师要么是稀缺的专家，要么是晋升至管理层，否则很可能在优胜劣汰中被淘汰。

相比之下，新一线和二线城市的情况相对缓和。一项数据显示，如福州等二线城市，35岁以上设计师的比例约为11.7%，明显高于一线城市。二线城市的企业对资深人才的年龄容忍度相对更高，一些公司更看重经验和稳定性，愿意提供相对长久的平台。对于35岁以上的设计师来说，生存难度在二线城市相对较低。有粉丝表示，在二线城市找到设计相关的兼职或自由职业机会相对容易，竞争压力明显低于一线城市。

在三线及以下城市，互联网设计师的数量较少，生存状况因城市而异。通常来说，小城市的互联网产业不够发达，专职的UI/UX岗位稀缺。因此，很多35岁左右的设计师从大城市回流到家乡后，多选择以其他形式就业：例如在当地开设广告设计工作室，承接周边企业的设计外包，或加入传统行业的企划部门，成为兼具设计与营销的复合型人才。一些小城市对电商美工、视觉设计有一定需求，中年设计师如果愿意降薪，也能在当地企业找到美工或设计主管的工作。然而，小城市的发展潜力较低，薪资水平也明显低于一二线城市——根据统计，一线城市UI设计师的平均月薪普遍超过1万元，二线城市约为8000元，而三线及以下城市则仅在5000至6000元之间。

总体来看，城市越小，35岁对设计师的影响越小，但岗位机会同样稀缺，薪资水平也会相应下降。

五、男女设计师在职业发展与处境上有哪些不同？

在35岁这一关口，女性设计师所面临的职业挑战往往更为复杂。从数量上看，随着年龄的增长，女性设计师流失的比例显著上升。有数据显示，在UI/UX设计行业中，女性从业者的比例随着年龄段的上升而明显下降。许多女性在结婚和生育阶段选择暂时或永久退出职场，这直接导致35岁以上依然活跃在一线的女性数量显著减少。

在职业发展方面，“结婚生子”几乎是女性设计师面前的一道坎。许多女性在30岁左右生育后，很难再回到原有的发展轨道。我的一些女性朋友在怀孕期间选择退出职场，之后便再未回归。她们中的很多人转型为全职妈妈，同时利用零散时间从事副业，如经营微商、淘宝店，或承接一些设计项目。然而，由于长期脱离行业前沿，这些女性即便在孩子稍大后想重返职场也往往难以实现。

即使没有职业中断，女性在35岁前后的职场环境通常也比男性更为严峻。许多招聘单位对育龄女性存在隐形歧视。在招聘过程中，61.2%的女性表示曾被询问婚育情况。企业担心女性员工入职后不久可能怀孕休产假，因此对30多岁的女性求职者特别挑剔。在互联网公司中，一些管理者甚至直言，“大龄未婚”女性被视为用人高风险群体，除非特别优秀，否则很难获得考虑。

尽管如此，女性设计师在竞争中也并非毫无优势。在某些设计领域（如UI视觉和平面设计），年轻时女性从业者的比例本来就较高，她们积累了丰富的经验，如果能够坚持留在行业中，往往具备扎实的专业基础和出色的沟通能力。这些资深女性设计师可以成为团队中不可或缺的“定海神针”。提前做好职业规划，不断提升不可替代的专业价值，是女性设计师突破年龄和性别困境的关键。

六、被动离职和主动裸辞的比例如何？

近年来，35岁设计师的离职大多数属于被动离职（如被裁员、优化），也有一部分是主动选择裸辞。具体的比例难以统计，但从各类报告和数据中可以看出一些趋势。

一方面，互联网行业近两年频繁的裁员潮中，35岁以上的员工往往成为首波被裁撤的对象。在2023-2024年，多家顶尖互联网企业进行了大规模人员优化，字节跳动、腾讯、阿里等公司的裁员比例均超过20%，其中35岁以上员工成为重点优化的目标。许多资深设计师在这一波波裁员中被迫离开公司。

另一方面，也有部分35岁左右的设计师选择主动裸辞，他们在感到职业发展受阻或身心疲惫时毅然选择离开。这类人往往拥有一定的积蓄作为缓冲，或出于对现状的不满而选择“宁可先辞职再说”。这些主动离职者中，有的是为了换行业、转赛道做准备，提前抽身蓄力；也有的出于家庭原因（如照顾孩子或老人）而暂时离开职场；还有的则是因为职业倦怠，想通过一段“空窗期”重新思考未来的方向。

能够主动裸辞的人通常是少数具备底气或被迫的个体。当然，两者之间的界限往往并不那么清晰——一些所谓的主动离职，实际上是公司施压导致的“被动”结果；反之，有的人表面被裁，但内心其实早已计划离开寻找新出路。根据脉脉的讨论，大多数中年设计师仍然倾向于“骑驴找马”，在找到新工作之前不轻易选择裸辞。

七、离开职场后的收入与原有工作收入相比有何变化？

35岁后，离开职场的设计师收入水平往往会明显下降，尤其是转向与互联网无关的工作时。我身边有许多设计师都是如此。

首先，选择从事体力或服务类工作的前设计师，往往面临收入大幅缩水。网上有一个例子，37岁的前设计师小杨，曾在深圳打拼12年，失业后返乡，原本月薪两万，被称为“杨总”。失业8个月后，他跑了3个月外卖，自述每月只能赚约4000元，勉强维持温饱，远不及之前月薪的四分之一。原本在互联网行业收入中上水平的设计师，一旦转行送外卖或开车，收入将低于社会平均水平。

即使转向一些看似体面的职业，起步时的收入也往往低于之前。例如，我的许多粉丝转行做保险经纪人或房产中介，这些工作的收入主要依赖提成，刚开始时客户积累少，实际月收入甚至可能不足之前工资的一半。进入教育培训领域当讲师的情况也是如此，普通培训讲师的薪资普遍较低，起初可能只有几千元，且即便加上兼职项目也未必能赶上原先的公司薪水。

当然，也有一些成功转型的案例实现了收入持平甚至增长。例如，我认识一位设计师转行做与人工智能相关的自媒体创业，并为一些公司提供AI培训，收入超过了之前的薪水。但这种情况毕竟是少数，大多数离开大厂的35岁以上从业者选择了“小富即安”的路径：降低收入预期，以换取更稳定或自主的生活。

不少大厂设计师依靠离职时的N+1赔偿和储蓄来维持生计。然而，赔偿金终究会耗尽，随着房贷和车贷等固定开销，存款迅速缩水。因此，大多数人不得不尽快寻找新的收入来源。在再就业困难的情况下，一些人选择退而求其次，即便收入有所降低，也先谋求一份工作，确保有收入进账。

短期内收入减少已成为常态，但从长远来看，也并非完全消极。我认为从设计师的职业发展来看，提前进入新的行业并不算坏事，在变化中寻求突破，才能创造新的机会，否则将很容易陷入困境。有时候，想要突破自己却缺乏勇气，不如让外力推动自己前进。

八、35岁设计师在大公司与小公司的职场命运有何不同？

在大公司中，35岁以上的设计师如果未能晋升至较高级别，继续留在基层岗位则面临被淘汰的风险。我记得在腾讯时，内部有一个职级晋升的平均时间，如果超过了这一时间，系统就会提醒你。这种情况下，压力自然不小。一些知名互联网企业实际上设定了年龄上限，例如曾有互联网金融公司明确表示，普通开发岗位不超过30岁，架构师不超过35岁。虽然设计岗位没有明确年龄限制，但氛围相似——大公司更青睐年轻设计师，更新换代很快。因此，35岁以上的设计师在大公司中若未能进入管理序列，可能会遭遇职位瓶颈，甚至被列入优化名单。

然而，那些成功在大公司立足的35岁以上设计师，职业生涯往往较为稳定，甚至前景光明。根据脉脉的数据分析，在万人规模的大公司中，73.33%的35岁以上职场人士仍留在大企业，只有15.20%流向中型企业，8.34%选择进入500人以下的小公司。这表明，大部分来自大公司的35岁以上设计师仍倾向于并且有能力继续留在大型企业。他们中的许多人已升任设计总监、体验负责人等重要职位，成为公司的中坚力量。在腾讯、阿里等公司中，确实存在少数40岁左右的设计“大牛”，领导着重要项目。这些人在大公司中不仅不用担心被裁，还可能享受公司提供的优厚待遇和职业荣誉。当然，这些都是金字塔顶端的少数，能达到这个层次需要个人能力和机遇的共同作用。

与之相比，小公司对35岁设计师的态度则略显不同。一方面，小公司往往因薪资和发展空间限制，难以吸引年龄较大的高薪设计人才。脉脉的数据中，只有不到9%的来自大公司的35岁以上人员选择进入500人以下的企业。这些选择小公司的资深设计师通常是作为合伙人或核心高管加入，而非普通设计师。在互联网行业中，35岁的设计师进入初创公司，通常需要负责整个设计团队的搭建和管理，相当于“一人顶N人”的角色。在这种情况下，职位头衔可能很高（如设计副总裁、首席设计官等），但实际薪资未必与大公司相媲美，更多是通过股权和前景来吸引人才。

另一方面，对于那些未曾在大公司工作而本身就在中小企业的35岁设计师来说，其职业命运则取决于公司自身的状况。许多小公司对员工年龄并没有严格限制，只要你愿意工作并能实现业绩，即便40岁也可能被继续留用。如果在这样的公司中，35岁以上的设计师能够稳定业绩，可能会一直做到更年长的年龄。但小公司的抗风险能力相对较弱，一旦公司效益下滑，首先被缩减的往往就是人力成本。这表明，小公司并非绝对的避风港，中年设计师在小公司中若遭遇裁员或倒闭，处境可能比大公司裁员更为严峻，因为小城市的再就业机会更为稀少。

因此，对于35岁的设计师来说，在大公司中若已经拥有一定的位置，继续深耕可能获得稳定发展；而若在大公司边缘徘徊，不如提前规划出路。选择小公司创业或合作，成功则能分享高回报，失败则可能一无所有。

我建议年轻时尽量在大型平台上积累经验与人脉；中年时转战小平台时，务必具备核心竞争力，最好能掌握话语权。只有这样，才能在不同规模的公司中掌握属于自己的职业主动权。

最后

随着年龄的增长，考虑的问题也随之增多。30岁之前，做出决定似乎相对容易，可以随心而行，但当接近35岁时，许多人意识到自己所面临的压力与选择的复杂性。

35岁，这个年龄成为许多人职业发展的分水岭。有些人已经成为领导，但也可能随时面临裁员；而有些人仍在执行岗位上，焦虑着尚未晋升。

在面对职业机会时，许多人也变得不再果断，考虑的问题变得繁多，害怕失去，担心风险。明明已经处于劣势，却仍持有侥幸心理，不愿走出舒适区，直到被动的那一刻，不得不做出改变。但当这一天来临时，最初需要面对的风险依然存在，因年龄增长而导致的时间浪费使得改变变得愈加困难。因此，及时的改变显得尤为重要，早期冒险总比晚期冒险要好。

那么，35岁左右设计师该如何应对呢？我想给出以下建议：

1）提前规划，培养不可替代的能力。无论你现在是25岁还是30岁，务必要有意识地规划未来的职业路径。尽早决定是走管理路线还是专家路线，并为之做好准备。如果想晋升管理，就应培养领导力、项目统筹和业务思维；若倾向于专业技术，则要深耕一两项核心技能，做到行业拔尖。同时，保持对新兴趋势的敏感，例如当前的AI技术，确保自己始终站在变化的前沿。

只有在35岁来临时，成为“别人不能没有你”的角色，年龄才不会成为劣势。

2）拓宽职业技能边界。现在的职场强调“多面手”的价值，设计师不能仅仅局限于绘图本身。建议培养跨领域的技能组合，例如懂一些前端技术、会数据分析、熟悉运营策略等。单一的视觉设计岗位正在减少，各家公司更倾向于招聘既懂用户研究，又懂视觉，甚至能够参与业务决策的复合型设计师。

因此，你可以在工作中主动涉猎其他领域，成为产品与开发之间的桥梁，提高自己的综合价值。这种“一专多能”不仅能提升抗淘汰率，也为未来转岗其他职位打下基础。

3）经营人脉和资源。35岁之后，人际网络往往比单打独斗更为重要。许多成功转型的例子都强调了

最后，我整理了几张数据表，更能直观的感受 35 岁时的困难与机遇。

表 2：35 岁以上设计师离职的潜在因素

表 3：35 岁以上互联网设计师的潜在职业发展方向

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